Routinen

Was genau sind

Routinen sind Resultate von deinen gelebten Aktivitäten oder Verhaltensweisen, die mit der Zeit zu einer Gewohnheit werden und dann bei dir automatisiert im Unterbewusstsein ablaufen. Sie geben unserem Leben einen Halt, denn sie stellen sicher, dass wir, ohne ständig überlegen zu müssen, reibungslos durch den Lebensalltag kommen. Das Gehirn berechnet alles rund um uns ständig neu und wir reagieren automatisch auf die meisten Umstände auf der natürlichen Basis bewährter Routinen und Gewohnheiten. 
Generell kann aber unser Gehirn nicht zwischen guten und schlechten Gewohnheiten unterscheiden. Folglich kann es nicht von selbst erkennen, ob etwas gut für dich ist oder nur eine schlechte Angewohnheit. Je öfter du die gleiche Handlung wiederholst, umso tiefer dringt diese in unser Gehirn. Dadurch, dass Gewohnheiten unbewusst ausgeführt werden, werden sie in der Regel auch nicht hinterfragt.Es ist schwierig für uns schlechte Gewohnheiten aus unserem Unterbewusstsein einfach zu löschen. Das bedeutet, dass du deine “schlechten Gewohnheiten” mit guten Gewohnheiten überlagern musst. Nur so kannst du dadurch langfristig für dich positive Routinen und die daraus resultierenden Gewohnheiten installieren. 

MERKE: Gewohnheiten sind individuelle, automatisierte Handlungsabläufe, um in bestimmten Situationen die gewünschten Ziele zu erreichen. 

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Morgenroutine

Wir alle starten mit  Routinen in den Tag. Routinen laufen automatisch ab, ohne das wir darüber nachdenken. Sie erleichtern uns einfach unseren Alltag. Allerdings sollten wir ab und zu unsere Gewohnheiten hinterfragen, wenn wir am morgen nicht in Schwung kommen und wir lustlos in den Tag starten. Dann gibt es Gewohnheiten in deinem Leben, die dir nicht guttun. Ersetze diese und entwickele deine eigene Morgenroutine!

Morgenroutine

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Abendroutine

Eine Abendroutine fährt Dich herunter, macht Dir den Tag und Dein Erleben bewusster und bringt Dich hinüber in einen entspannten Abend. Erfolgreiche Menschen wissen, dass Ihr Erfolg sehr viel mit Ihrer mentalen und physischen Gesundheit zu tun hat und deswegen tun sie auch viel dafür, um gut schlafen zu können um dann am nächsten Morgen vital, kraftvoll und motiviert aufzuwachen. Sie nehmen die positiven Dinge mit in Ihren Schlaf und stärken Ihr Mindset.

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